Yəqin ki, hazırda bunu edirsiniz - mavi işıq saçan kompüterə, telefona və ya planşetə baxırsınız.
Bunlardan hər hansı birinə uzun müddət baxmaq quru gözlər, qızartı, baş ağrıları və bulanıq görmə kimi simptomlara səbəb olan unikal bir göz gərginliyi növü olan Kompüter Görmə Sindromuna (CVS) səbəb ola bilər.
Eynək istehsalçıları tərəfindən təklif olunan həll yollarından biri mavi işığı bloklayan eynəklərdir. Onların elektronikanın yaydığı potensial təhlükəli mavi işığın qarşısını aldığı deyilir. Ancaq bu eynəklərin həqiqətən göz yorğunluğunu azaldıb-azaltmadığı müzakirə mövzusudur.
Mavi işıq təbii olaraq işıqda, o cümlədən günəş işığında meydana gələn dalğa uzunluğudur. Mavi işıq digər işıq növləri ilə müqayisədə daha qısa dalğa uzunluğuna malikdir. Bu vacibdir, çünki həkimlər qısa dalğa uzunluğunda işığın göz zədələnməsi riskinin artması ilə əlaqələndirmişlər.
Lampalar da daxil olmaqla bir çox elektron cihaz mavi işıq yaysa da, kompüter ekranları və televizorlar ümumiyyətlə digər elektronikadan daha çox mavi işıq saçır. Bunun səbəbi kompüter və televizorların adətən maye kristal displeylərdən və ya LCD displeylərdən istifadə etməsidir. Bu ekranlar çox kəskin və parlaq görünə bilər, lakin onlar həm də qeyri-LCD ekranlardan daha çox mavi işıq yayırlar.
Bununla belə, Blu-ray o qədər də pis deyil. Bu dalğa uzunluğu günəş tərəfindən yaradıldığı üçün o, ayağa qalxıb günə başlamağın vaxtının gəldiyini bildirərək ayıqlığı artıra bilər.
Mavi işıq və göz zədəsi ilə bağlı tədqiqatların çoxu heyvanlarda və ya nəzarət edilən laboratoriya şəraitində aparılmışdır. Bu, mavi işığın real həyat ssenarilərində insanlara necə təsir etdiyini dəqiq müəyyən etməyi çətinləşdirir.
Amerika Oftalmologiya Akademiyasının məlumatına görə, elektron cihazların yaydığı mavi işıq göz xəstəliyinə səbəb olmur. Onlar yuxularını yaxşılaşdırmaq üçün başqa üsullardan istifadə etməyi üstün tuturlar, məsələn, yatmazdan əvvəl bir və ya iki saat ekranlardan tamamilə qaçınmaq.
Mavi işığa uzun müddət məruz qalmanın zərərlərini və potensial mənfi təsirlərini azaltmaq üçün eynək istehsalçıları mavi işığın gözlərinizə çatmasını əks etdirmək və ya qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi örtüklər və ya rəngləri olan eynək linzaları hazırlamışlar.
Mavi işığı maneə törədən eynəklərin arxasında duran fikir ondan ibarətdir ki, onları taxmaq göz yorğunluğunu, göz zədəsini və yuxu pozğunluğunu azalda bilər. Ancaq eynəklərin həqiqətən bunu edə biləcəyi iddiasını dəstəkləmək üçün çoxlu araşdırma yoxdur.
Amerika Oftalmologiya Akademiyası elektron cihazlara çox vaxt sərf edirsinizsə, kontakt linzalar yerinə eynək taxmağı tövsiyə edir. Bunun səbəbi, eynək taxmağın kontakt linzaların uzun müddət istifadəsi ilə gözlərin qurumasına və qıcıqlanmasına səbəb olma ehtimalı azdır.
Teorik olaraq, mavi işıqlı eynəklər göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bu, tədqiqatlarla qəti şəkildə sübut olunmamışdır.
2017-ci il araşdırması mavi işığın qarşısını alan eynəklər və göz yorğunluğu ilə bağlı üç ayrı sınaqa baxdı. Müəlliflər mavi işığı bloklayan eynəklərin görmə qabiliyyətinin yaxşılaşması, daha az göz gərginliyi və ya yaxşılaşdırılmış yuxu keyfiyyəti ilə əlaqəli olduğuna dair etibarlı sübut tapmadılar.
2017-ci ildəki kiçik bir araşdırmada mavi işıqlı eynək taxan və ya plasebo qəbul edən 36 subyekt iştirak edib. Tədqiqatçılar, iki saat kompüterdə işləmək üçün mavi işıqlı eynək taxan insanların mavi işıqlı eynək taxmayanlara nisbətən daha az göz yorğunluğu, qaşınma və göz ağrısı yaşadıqlarını aşkar etdilər.
120 iştirakçının 2021-ci ildə apardığı araşdırmada iştirakçılardan mavi işığı maneə törədən eynək və ya şəffaf eynək taxmaq və 2 saat davam edən kompüterdə tapşırığı yerinə yetirmək istənilib. Tədqiqat başa çatdıqda, tədqiqatçılar iki qrup arasında göz yorğunluğunda heç bir fərq tapmadılar.
Reçetesiz satılan mavi işığın qarşısını alan eynəklərin qiyməti 13-60 dollar arasında dəyişir. Reçeteli mavi işıq bloklayan eynəklər daha bahalıdır. Qiymətlər seçdiyiniz çərçivənin növündən asılı olacaq və 120-200 dollar arasında dəyişə bilər.
Əgər sağlamlıq sığortanız varsa və reçeteli mavi işıq bloklayan eynəklərə ehtiyacınız varsa, sığortanız xərclərin bir hissəsini ödəyə bilər.
Mavi işığı maneə törədən eynəklər bir çox pərakəndə satış nöqtəsində olsa da, onlar əsas göz peşəkar cəmiyyətləri tərəfindən təsdiq edilmir.
Ancaq mavi işığı bloklayan eynəkləri sınamaq istəyirsinizsə, bir neçə şeyi nəzərə alın:
Mavi işığın qarşısını alan eynəklərin sizin üçün uyğun olub olmadığına əmin deyilsinizsə və ya onlar sizə uyğundursa, taxmaq üçün rahat olan bir cüt ucuz eynəklə başlaya bilərsiniz.
Mavi işığın qarşısını alan eynəklərin effektivliyi çoxsaylı tədqiqatlarla təsdiqlənməmişdir. Bununla belə, əgər siz uzun müddət kompüter arxasında oturursunuzsa və ya televizora baxırsınızsa, yenə də onların göz yorğunluğunu azaltmağa və quru gözlər və qızartı kimi simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edib-etmədiyini öyrənmək üçün cəhd edə bilərsiniz.
Siz həmçinin kompüterinizdən və ya rəqəmsal cihazınızdan saatda 10 dəqiqə ara verməklə, göz damcılarından istifadə etməklə və kontakt linzalar yerinə eynək taxmaqla da göz yorğunluğunu azalda bilərsiniz.
Göz yorğunluğundan narahatsınızsa, göz yorğunluğunun əlamətlərini azaltmağın digər faydalı yolları haqqında həkiminizlə və ya oftalmoloqunuzla danışın.
Mütəxəssislərimiz daim sağlamlıq və sağlamlıq vəziyyətini izləyir və yeni məlumatlar əldə olunduqca məqalələrimizi yeniləyirlər.
Federal tənzimləyicilər yaşa bağlı bulanıq görmə olan insanlara eynək oxumadan baxmağa kömək edən Vuity adlı göz damcılarını təsdiqləyib.
Ən çox mavi işığa məruz qalma günəşdən gəlir, lakin bəzi sağlamlıq mütəxəssisləri süni mavi işığın zərər verə biləcəyi sualını qaldırdılar ...
Kornea aşınması gözün xarici şəffaf təbəqəsi olan buynuz qişada kiçik bir cızıqdır. Mümkün səbəblər, simptomlar və müalicələr haqqında məlumat əldə edin.
Gözlərinizə damcı vurmaq çətin ola bilər. Göz damcılarınızı düzgün və asanlıqla tətbiq etmək üçün bu addım-addım təlimatlara və cədvəllərə əməl edin.
Epifora göz yaşı tökmək deməkdir. Mövsümi allergiyanız varsa, yırtılma normaldır, lakin bəzi...
Blefarit, evdə gigiyena və digər göz mühafizə vasitələri ilə idarə oluna bilən göz qapaqlarının ümumi iltihabıdır...
Bir xalazion və ya arpacık olub olmadığını bilmək, sağalmasına kömək etmək üçün qabarı düzgün müalicə etməyə kömək edə bilər. Bilməli olduğunuz şey budur.
Acanthamoeba keratit nadir, lakin ciddi bir göz infeksiyasıdır. Bunun qarşısını almaq, aşkar etmək və müalicə etmək yollarını öyrənin.
Evdə müalicə üsulları və dərmanlar xalazionu parçalamağa və drenajı təşviq etməyə kömək edə bilər. Bəs insan suyu özü çəkə bilərmi?
Chalazion adətən göz qapağının yağ bezinin tıxanması səbəbindən baş verir. Onlar adətən evdə müalicə ilə bir neçə həftə ərzində yox olurlar. daha çox başa düş.
Göndərmə vaxtı: 23 yanvar 2023-cü il