Yəqin ki, bunu hazırda edirsiniz - mavi işıq saçan kompüterə, telefona və ya planşetə baxırsınız.
Bunlardan hər hansı birinə uzun müddət baxmaq, quru gözlər, qızartı, baş ağrısı və bulanıq görmə kimi simptomlara səbəb olan unikal bir göz yorğunluğu növü olan Kompüter Görmə Sindromuna (CVS) səbəb ola bilər.
Eynək istehsalçıları tərəfindən təklif edilən həll yollarından biri mavi işığı bloklayan eynəklərdir. Deyilənə görə, onlar elektronikanın yaydığı potensial təhlükəli mavi işığı bloklayır. Lakin bu eynəklərin həqiqətən göz gərginliyini azaldırıb-azaltmadığı müzakirə mövzusudur.
Mavi işıq, günəş işığı da daxil olmaqla, təbii olaraq işıqda meydana gələn dalğa uzunluğudur. Mavi işığın dalğa uzunluğu digər işıq növlərinə nisbətən daha qısadır. Bu vacibdir, çünki həkimlər qısa dalğalı işığı göz zədələnməsi riskini artıran bir amil ilə əlaqələndirirlər.
Lampalar da daxil olmaqla bir çox elektron cihaz mavi işıq yaysa da, kompüter ekranları və televizorlar ümumiyyətlə digər elektron cihazlara nisbətən daha çox mavi işıq yayır. Bunun səbəbi, kompüterlər və televizorların adətən maye kristal displeylərdən və ya LCD-lərdən istifadə etməsidir. Bu ekranlar çox aydın və parlaq görünə bilər, lakin onlar həmçinin LCD olmayan ekranlara nisbətən daha çox mavi işıq yayırlar.
Lakin, Blu-ray o qədər də pis deyil. Bu dalğa uzunluğu günəş tərəfindən yaradıldığı üçün, ayıqlığı artıra bilər və günə başlamaq üçün vaxtın gəldiyini bildirə bilər.
Mavi işıq və göz zədələnməsi ilə bağlı tədqiqatların çoxu heyvanlar üzərində və ya nəzarət altında laboratoriya şəraitində aparılmışdır. Bu, mavi işığın real həyat ssenarilərində insanlara necə təsir etdiyini dəqiq müəyyən etməyi çətinləşdirir.
Amerika Oftalmologiya Akademiyasına görə, elektron cihazların yaydığı mavi işıq göz xəstəliyinə səbəb olmur. Onlar yuxularını yaxşılaşdırmaq üçün başqa üsullardan istifadə etməyi üstün tuturlar, məsələn, yatmazdan bir-iki saat əvvəl ekranlardan tamamilə çəkinirlər.
Mavi işığa uzun müddət məruz qalmanın zərərini və potensial mənfi təsirlərini azaltmaq üçün eynək istehsalçıları mavi işığın gözlərinizə çatmasını əks etdirmək və ya qarşısını almaq üçün hazırlanmış xüsusi örtüklü və ya rəngləndirici eynək linzaları hazırlamışlar.
Mavi işığı bloklayan eynəklərin arxasındakı ideya ondan ibarətdir ki, onları taxmaq göz yorğunluğunu, göz zədələnməsini və yuxu pozğunluğunu azalda bilər. Lakin eynəklərin bunu edə biləcəyi iddiasını dəstəkləyən çoxlu araşdırma yoxdur.
Amerika Oftalmologiya Akademiyası, elektron cihazlara çox baxırsınızsa, kontakt linzalar əvəzinə eynək taxmağı tövsiyə edir. Çünki eynək taxmağın uzun müddət kontakt linzalardan istifadə zamanı gözlərin qurumasına və qıcıqlanmasına səbəb olma ehtimalı daha azdır.
Nəzəri olaraq, mavi işıq eynəkləri göz yorğunluğunu azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bu, tədqiqatlarla qəti şəkildə sübut olunmayıb.
2017-ci ildə aparılan bir araşdırmada mavi işığı bloklayan eynəklər və göz yorğunluğu ilə bağlı üç ayrı sınaq araşdırılıb. Müəlliflər mavi işığı bloklayan eynəklərin görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması, göz yorğunluğunun azaldılması və ya yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması ilə əlaqəli olduğuna dair heç bir etibarlı dəlil tapmayıblar.
2017-ci ildə aparılan kiçik bir araşdırmada mavi işıq eynəyi taxan və ya plasebo qəbul edən 36 subyekt iştirak etmişdir. Tədqiqatçılar müəyyən etmişdir ki, iki saat kompüterdə mavi işıq eynəyi taxan insanlarda mavi işıq eynəyi taxmayanlara nisbətən daha az göz yorğunluğu, qaşınma və göz ağrısı yaşayır.
2021-ci ildə 120 iştirakçı üzərində aparılan bir araşdırmada, iştirakçılardan mavi işıqdan qoruyucu eynək və ya şəffaf eynək taxmaları və kompüterdə 2 saat davam edən bir tapşırığı yerinə yetirmələri istənildi. Tədqiqat başa çatdıqda, tədqiqatçılar iki qrup arasında göz yorğunluğunda heç bir fərq tapmadılar.
Reseptsiz satılan mavi işıq bloklayıcı eynəklərin qiyməti 13 dollardan 60 dollara qədər dəyişir. Resept üzrə satılan mavi işıq bloklayıcı eynəklər daha bahalıdır. Qiymətlər seçdiyiniz çərçivənin növündən asılı olacaq və 120 dollardan 200 dollara qədər dəyişə bilər.
Əgər tibbi sığortanız varsa və reseptli mavi işıqdan qoruyucu eynəklərə ehtiyacınız varsa, sığortanız xərclərin bir hissəsini ödəyə bilər.
Mavi işıqdan qoruyucu eynəklər bir çox pərakəndə satış məntəqələrində mövcud olsa da, onlar əsas göz peşəkarları cəmiyyətləri tərəfindən təsdiqlənmir.
Amma mavi işığı bloklayan eynəklər sınamaq istəyirsinizsə, bir neçə şeyi nəzərə alın:
Mavi işığı bloklayan eynəklərin sizin üçün uyğun olub-olmadığından və ya sizin üçün uyğun olub-olmadığından əmin deyilsinizsə, taxmaq üçün rahat olan ucuz eynəklərdən başlaya bilərsiniz.
Mavi işığı bloklayan eynəklərin effektivliyi çoxsaylı tədqiqatlarla təsdiqlənməyib. Bununla belə, uzun müddət kompüter arxasında oturursunuzsa və ya televizora baxırsınızsa, göz yorğunluğunu azaltmağa və quru gözlər və qızartı kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edib-etmədiyini görmək üçün onları sınaya bilərsiniz.
Kompüterinizdən və ya rəqəmsal cihazınızdan saatda 10 dəqiqəlik fasilə verməklə, göz damcılarından istifadə etməklə və kontakt linzalar əvəzinə eynək taxmaqla göz yorğunluğunu da azalda bilərsiniz.
Göz yorğunluğundan narahatsınızsa, qarşılaşa biləcəyiniz göz yorğunluğu simptomlarını azaltmağın digər faydalı yolları barədə həkiminizlə və ya oftalmoloqunuzla danışın.
Mütəxəssislərimiz sağlamlığı və rifahı daim izləyir və yeni məlumatlar əldə etdikcə məqalələrimizi yeniləyirlər.
Federal tənzimləyicilər, yaşla əlaqəli bulanıq görmə qabiliyyəti olan insanların eynək oxumadan görmə qabiliyyətini artıran Vuity göz damcılarını təsdiqləyib.
Mavi işığa məruz qalmanın əksəriyyəti günəşdən gəlir, lakin bəzi səhiyyə mütəxəssisləri süni mavi işığın zərərli olub-olmadığı sualını qaldırıblar...
Buynuz qişa aşınması, gözün xarici şəffaf təbəqəsi olan buynuz qişada kiçik bir cızıqdır. Mümkün səbəblər, simptomlar və müalicələr haqqında məlumat əldə edin.
Gözlərinizə göz damcısı çəkmək çətin ola bilər. Göz damcılarını düzgün və asanlıqla tətbiq etmək üçün bu addım-addım təlimatları və cədvəlləri izləyin.
Epifora göz yaşı tökmək deməkdir. Mövsümi allergiyanız varsa, göz yaşı axması normaldır, lakin bu, həmçinin bəzi xəstəliklərin əlaməti də ola bilər...
Blefarit, evdə gigiyena və digər göz mühafizəsi vasitələri ilə idarə oluna bilən göz qapaqlarının geniş yayılmış iltihabıdır...
Xalazion və ya arpa xəstəliyinizin olub olmadığını bilmək, şişin sağalmasına kömək etmək üçün düzgün müalicəyə kömək edə bilər. Bilməli olduğunuz budur.
Acanthamoeba keratiti nadir, lakin ciddi bir göz infeksiyasıdır. Bunun qarşısını necə alacağınızı, aşkar edəcəyinizi və müalicə edəcəyinizi öyrənin.
Evdə müalicə üsulları və dərmanlar halazionun parçalanmasına və drenajın təşviq edilməsinə kömək edə bilər. Bəs insan suyu özü boşalda bilərmi?
Xalazion adətən göz qapağının piy vəzisinin tıxanması səbəbindən baş verir. Evdə müalicə ilə adətən bir neçə həftə ərzində yox olur. Daha ətraflı məlumat üçün.
Yazı vaxtı: 23 Yanvar 2023